Insatisfaction corporelle
Se réconcilier avec son reflet et ses ressentis physiques pour retrouver de la liberté dans ses choix.
Mes problématiques
- Comparaisons constantes, auto-critique, recherche de validation externe,
- Pression sociale et réseaux sociaux qui amplifient l’insécurité,
- Conduites de contrôle du poids, évitements, honte du corps,
- Mal-être persistant malgré un Indice de Masse Corporel (IMC) “dit normal” ou une bonne santé.
Les objectifs de cet accompagnement
Accompagnement ciblé pour apaiser le dialogue intérieur, décoller des standards irréalistes et retisser une relation plus douce au corps.
Diminuer la comparaison et les pensées automatiques négatives
Renforcer l’acceptation corporelle et l’estime de soi
Revenir à des comportements cohérents et respectueux du corps
Outils mobilisés: hypnose Ericksonienne, psychoéducation, exercices d’auto-observation, protocoles d’acceptation.
Bilans initiaux : 80 euros
Tarif préférentiel pour collégiens, lycéens, étudiants 65 euros
Séances d’accompagnement : 65 euros
Tarif préférentiel pour collégiens, lycéens, étudiants 50 euros
Paiement par virement wero et espèces seulement, je ne prends pas la CB ni les chèques merci de votre compréhension.
A qui s’adresse cet accompagnement ?
- Adultes et adolescents dès 18 ans, avec ou sans enjeu de perte/prise de poids,
- Personnes dont l’image corporelle influence de manière négative et significative leur vie sociale, affective ou professionnelle.
Le processus de travail
1. Bilan initial
- Faire connaissance, échanger sur votre situation, construire ensemble un projet individualisé d’accompagnement,
- Analyse des situations déclenchantes mal être: intensité, fréquence,
- Évaluation du corps perçu vs désiré, clarification d’un objectif prioritaire,
- Une première séance d’hypnose pourra être proposée, si cela semble pertinent.
2. Séances d’accompagnement
- Séance à intervalle de 2 à 3 semaines,
- point sur la séance précédente avec réajustement,
- Exercices pratiques personnalisés pour transformer les automatismes,
- Hypnose si besoin.
3. Entre-séances
- Travail personnel,
- Utilisation des techniques et conseils donnés,
- Mini-exercices accessibles à réaliser – tenue du “cahier de bord”.
4. Suivi et ajustements
- Séance à distance pour évaluer les techniques enseignées afin de consolider les acquis,
- Mesure de repères concrets (réduction de l’évitement, souplesse alimentaire, exposition sociale, qualité de vie),
- Coordination possible avec médecins/psychologues/diététicien-nes si besoin.
5. Le travail mené en ensemble
- Vous aider à maintenir vos acquis,
- Vous appuyer sur vos propres compétences,
- Développer des ressources d’auto-gestion,
- Vous aider à gagner en autonomie sur le long terme.